Adiós 2012, hola 2013.

Comienza un nuevo año lleno de infinitas posibilidades. 365 nuevos días a tu disposición donde podrás vivir multitud de experiencias. Todas te harán crecer.

Enfrentarte a tus miedos,

aprender a decir no,

amarte a ti mism@,

probar algo nuevo y diferente que te haga vibrar,

dedicar un tiempo cada día a dejar la mente ausente de pensamientos y permanecer en el silencio,

dar el primer paso hacia alguno de tus deseos,

cuidar y mimar tu cuerpo,

poner fin a la/s relacion/es personal/es o laboral/es que te estanca/n....

Infinitas posibilidades que puedes elegir. Tú decides cómo y cuáles serán esas experiencias.

Para mi, este año 2012, ha sido un año pleno y muy ocupado, en el que he conocido muchísimas personas, he vivido experiencias nuevas y he conocido lugares y situaciones que me han permitido aprender, entender y crecer.
Quiero agradecer a todas las empresas y personas que han confiado en mi juego, a quienes sin conocerme físicamente, me han ayudado a aprender a manejarme en un mundo nuevo y desconocido para mi, como era Internet. A mi hija, que es una de mis grandes maestras. A mis amistades físicas y virtuales, siempre dispuestas a brindarme ayuda y soluciones en momentos de dudas.

Llevo unos días de descanso y reflexión, viendo y valorando todo lo acontecido en este año.
Hoy, descansada y bastante renovada, he decidido usar este espacio en mi blog para expresar mi gratitud por lo vivido y pedir que en este nuevo año, tod@s continuemos avanzando hacia el amor, que es la base para una buena salud.

Siembra una acción y cosecharás un hábito,

siembra un hábito y cosecharás un carácter,

siembra un carácter y cosecharás un destino.

Os deseo experiencias que os llenen de felicidad. 

FELIZ 2013

Helena López.

¿Las personas delgadas tienen celulitis?

Existe la creencia de que las mujeres delgadas no tienen celulitis. Esto no es cierto.
La celulitis afecta a un porcentaje muy alto de mujeres, de todas las edades y también a hombres, aunque no tanto como a las mujeres.

La celulitis no se elimina con cremas. Las cremas pueden mejorar considerablemente el aspecto de tu piel, pero no van a hacer desaparecer esa cantidad de "bultitos" y "agujeritos" que aparecen en el abdomen, glúteos, muslos, rodillas, piernas y cara interna de los brazos.

Hay 2 formas muy efectivas de tratar la celulitis.
Una es con masaje anticelulítico y la otra es con la Técnica L.P.G (también conocida como Endermologie)

Para conocer cómo actúa esta técnica te invito a visitar www.helenalopez.es

Cómo gestionar el tiempo

Dominar la gestión del tiempo para cumplir objetivos, deseos y cubrir las necesidades económicas, es un arte.

Proponernos hacer muchas cosas y no terminar ninguna, nos desgasta y nos produce frustración.

Hoy he asistido al #handnav12 que están ofreciendo grandes profesionales en la red, sobre temas muy interesantes. 

Para l@s que no sepáis qué es el #handnav12, os invito a entrar en la web de Franck Scipion ingresosalcuadrado.com. Allí encontraréis la forma de asistir a este curso gratuito, ofrecido por 12 grandes expertos en negocios on-line.

El tema de hoy era la gestión del tiempo.

Personalmente considero que es un arte muy interesante para aprender y que nos va a dar más salud. No nos sentimos felices cuando vemos que nuestros deseos y objetivos no llegan a materializarse. Esto nos produce una serie de pensamientos negativos sobre los demás y sobre nosotr@s mism@s que se manifiestan en dolor y enfermedades de nuestro cuerpo físico. 

Dolores de cabeza, apatía, cansancio, dolores musculares... 

El día es un pack de 24 horas, igual para todo el mundo. Sabiendo que a lo largo de ese día tendremos horas donde nuestra energía este más alta y otras donde esté más baja, y sentimos que tenemos pocas ganas de hacer cosas. 

Saber que esto es así para todo el mundo, es un alivio. Pero ¿qué hacemos con esas horas en las que estamos más enérgicos? ¿Cómo podemos gestionarlas de forma efectiva y productiva?

Aquí os dejo este vídeo para que podáis escuchar a Jeroen Sangers. Todo un experto en gestión del tiempo. Aunque hay unos minutos en el vídeo en los que se corta la conexión, enseguida continua. 

Masaje Xiao Ying: Masaje para niños.

Masaje Xiao Ying: Masaje para niños.: Masaje para niños , fuente de bienestar y salud: Los niños están cotidianamente inmersos en actividades tales como colegio, deportes, ...

EL TIEMPO

Una de las causas de muchas enfermedades que se manifiestan en el cuerpo, es el valor que le damos al dinero.

Si el dinero escasea nos produce sentimientos de miedo. Este miedo se expresa en nuestro cuerpo a través del dolor. 
El miedo es un sistema de defensa que produce alteraciones en nuestro cuerpo, y que instalado de forma permanente tiene consecuencias desastrosas. Esto no lo solucionan los medicamentos.

Pero, ¿cómo podemos quitarnos esa sensación de pánico que nos paraliza y nos enferma?

Darnos cuenta que tenemos más valores disponibles para nosotr@s en cada momento, que son gratis, están a tu disposición y que tan sólo tienes que adquirirlos como un hábito en tu vida.

Uno de esos Valores es el TIEMPO, un gran valor siempre a tu disposición. 
Es tu compañero diario. Tod@s disponemos de las mismas horas al día. De ti depende cómo usas ese tiempo tan valioso.
¿Decides emplearlo en imaginar catástrofes, escasez o imaginar alegría, esperanza, objetivos?

Si crees que el TIEMPO no es valioso...

Para darse cuenta del valor de un año,
pregúntale a un estudiante que ha fallado en un examen final.

Para darse cuenta del valor de un mes,
pregúntale a una madre que ha dado a luz un bebe prematuro.

Para darse cuenta del valor de una semana,
pregúntale al editor de un diario semanal.

Para darse cuenta del valor de una hora,
pregúntale a los novios que esperan para verse.

Para darse cuenta del valor de un minuto,
pregúntale a una persona que haya perdido el avión.

Para darse cuneta del valor de un segundo, 
pregúntale a una persona que ha sobrevivido a un accidente.

No pierdas tu VALIOSO TIEMPO esperando a que llegue el dinero para ser feliz. Hay muchas cosas en la vida que no las proporciona el dinero. Es importante que lo sepas y lo practiques. Tu salud mejorará, dejarás de depender de fármacos para sobrellevar tus dolores. 

Pero quizás tu problema es que te agobias porque eres madre y consciente del valor del tiempo, crees que no lo utilizas bien, que no llegas a todo para conseguir tus objetivos. 

Si es así te invito a conocer a Azucena Caballero. Ella es madre de 3 hij@s, y emprendedora de éxito en negocios on-line, ofrece cursos sobre cómo gestionar el tiempo, entre otros muchos, muy interesantes.

¿Comenzamos a cambiar los patrones mentales de "no puedo"? 
¡Toma acción! 

ACEITES PARA MASAJES

 

A la hora de utilizar un medio deslizante para hacer un masaje, hay mucha confusión. Son tantos los que hay en el mercado que algunas personas se dejan seducir por el olor, el diseño o la marca más que por el contenido del  mismo.

También hay quien cree que debe de hacer el masaje con alguna pomada de farmacia recetada por su médico.
La verdad es que las cremas y pomadas no sirven para realizar un buen masaje, porque frenan el movimiento de la mano y no permiten el deslizamiento óptimo.

Si no quieres complicarte la vida y no eres entendid@ en aromaterapia, elige siempre el aceite de almendras dulces 100% puro. Es válido para bebes, niñ@s adult@s y ancian@s. 
Si además quieres aplicar la crema que te ha recomendado el médico, hazlo después de terminar el masaje, no antes o durante.

Respecto a la cantidad de aceite a usar, es otra gran duda. Dependerá de la piel de la persona a la que vas a masajear. Si es una piel muy seca, absorberá enseguida el aceite, por lo que deberás aplicar aceite en varias ocasiones. Yo siempre recomiendo ir poco a poco, es preferible volver a poner aceite que pasarse con él, porque si la piel del cliente/amig@/familia y tus manos tienen mucho aceite no podrás aplicar la presión necesaria porque resbalará.

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¿QUÉ SON LAS CÉLULAS MADRE??

ME DUELE EL BRAZO, ¿PUEDO TENER UN INFARTO?

En varias ocasiones han acudido personas a mi consulta preocupadas porque les duele el brazo izquierdo y se le duermen los dedos de la mano. 

-¿Es posible que sea un problema del corazón y me de un infarto?- Me dicen con miedo en sus ojos.

Es cierto que uno de los síntomas cuando se produce un infarto de miocardio es una presión intensa en brazos y hombros (sobre todo en el miembro superior izquierdo), pero en muchas ocasiones es simplemente un problema cervical. Esta sensación de dolor en el brazo y parestesias (sensación de adormecimiento y cosquilleo en los dedos de la mano) se elimina descontracturando la zona del cuello.

Así que para tod@s l@s que os ocurra esto, si vais al médico a haceros un chequeo y os dice que estáis bien, probar a acudir a un especialista  para que os hagan un masaje descontracturante en el cuello.

El infarto de miocardio se manifiesta con dolores o presión en la zona torácica, sensación de agotamiento, cansancio, mareos y dolor o calambres en el brazo izquierdo. Estos dolores no ceden aunque la persona haga reposo. 

Los síntomas habituales son:

Dolor torácico intenso y prolongado, que se percibe como una presión intensa y que puede extenderse a brazos y hombros (sobre todo izquierdos), espalda e incluso dientes y mandíbula. El dolor se describe como un puño enorme que retuerce el corazón. 

Es similar al de la angina de pecho, pero más prolongado y no cesa aunque se aplique un comprimido de nitroglicerina bajo la lengua.

Dificultad para respirar.

Sudoración.

Palidez.

Mareo.

También pueden aparecer náuseas y vómitos.

Helena López.

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ALBERT EINSTEIN

Hoy quiero compartir con tod@s este texto tan antiguo y tan actual.
Tal vez os preguntéis que tiene que ver esto con un blog de salud. Bajo mi criterio tiene mucho que ver.
El pensamiento actual, el miedo palpable en la sociedad ante algo nuevo que nos está ocurriendo, está pasando factura en la salud de much@s. Veo personas que están paralizadas, sin objetivos ni perspectivas de futuro.Y eso no es bueno para la salud.
No es el fin del mundo. Es una transición de un viejo y caduco sistema a uno nuevo donde las tecnologías están abriendo el camino y proporcionando trabajo para todo aquel que quiera conocerlas e introducirse en ellas. Creo que no se debe tener miedo. Porque el miedo paraliza, no permite avanzar hacia ningún lugar.
Os dejo con la lectura de este texto que se puso ante mis ojos hará ya unos 5 años y que hace unos días publicándolo en mi perfil de Facebook arrasó en cliks en "ME GUSTA" y fue el más compartido de todas las fotos y textos publicados en mi perfil.
Espero que os sirva.

Helena López.

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EJERCICIO PARA EL DOLOR DE CUELLO

Comienzo este blog con un ejercicio para que pongáis en práctica, durante toda esta semana como mínimo 2 veces por día, al mediodía y a la noche. En el vídeo describo cómo hacerlo. Practicarlo tal como lo describo. Podéis dejar vuestros comentarios.