La meditación.

    ¿Cómo se medita?

Leo en varios lugares como nos dicen qué posturas son las correctas para meditar.

Personalmente no creo necesario adoptar una u otra postura en concreto. Se puede meditar sentad@, tumbad@, arrodillad@...en la postura que sea más cómoda para ti.
Meditar es entrar en el silencio. Ni más ni menos.

Habitualmente nuestra cabeza está llena de ruido, imágenes, preguntas, dudas, miedos...todos se pasean a sus anchas por nuestro cerebro. 

Aprender a decidir qué queremos pensar y qué no, aprender a cambiar nuestros pensamientos negativos en positivos, o aprender a detener el proceso de pensamiento, es decir dejar la mente en blanco, no pensar en nada. 
Eso es meditar y eso lo podemos hacer a cada minuto, cuando vamos por la calle caminando, cuando nos sentamos en un parque o cafetería... 

Es cierto que hay situaciones y ambientes que propician la relajación y es más fácil meditar. Indudablemente nuestra cama es el lugar perfecto por el silencio y recogimiento que tenemos en cuando nos tumbamos a descansar, pero realmente puede hacerse en cualquier lugar.

Que resulte más difícil hacerlo cuando vamos por la calle es normal, ya que estamos siendo invadidos por un montón de estímulos que llegan a nosotros a través de lo que vemos, olemos y oímos. Nuestros sentidos están captando una continua información y es más difícil no emitir juicios de lo que percibimos. 

Mientras vas caminando por la calle puedes observar qué tipo de pensamientos tienes ante lo que ves, fíjate si estás emitiendo juicios, críticas de la gente y las situaciones que observas. Es un buen lugar para practicar a cambiar los pensamientos y sentimientos negativos en positivos.

Helena López.

La Seguridad Social en España

¿Cómo funciona la Seguridad Social en España?

Un ejemplo muy típico de como se tratan los dolores musculares y articulares en España, es el siguiente:

Un buen día, a una persona comienza a dolerle una parte del pie al pisar, esto hace que busque otros puntos de apoyo para poder caminar con menos dolor. 
Al día siguiente el dolor continua y cada vez es mayor, así que decide ir al ambulatorio, ya que por teléfono es casi misión imposible que la persona que está al otro lado lo coja para decirle qué día puede verle el médico. Con su dolor se desplaza al ambulatorio. 

Después de esperar el turno correspondiente, (que habitualmente supone esperar colas larguísimas), consigue fecha y hora para que el médic@ le atienda.
El día convenido le mira el pie y le dice que tiene que hacerse una radiografía, por lo que le da cita para el especialista en cuestión (esto puede ser para dentro de un mes en el mejor de los casos), además de recetar el medicamento correspondiente en toda visita médica.

Bien, de momento eso es todo lo que se hace para el dolor del pie. 
La persona va la farmacia, compra la medicación y espera, pero el dolor sigue ahí. Pasan unos días y decide volver al médico porque cada vez duele más. El doctor cambia la medicación, por lo que vuelve a ir a la farmacia, la compra, se la toma, parece ser que se encuentra mejor pero al día siguiente, otra vez el dolor. 

Así hasta que llega el día de la radiografía. Se vuelve a desplazar, se hace la radiografía y el médico le dice que no ve nada mal. 

Llegados a este punto es normal que después de todo el tiempo que ha pasado el dolor se haya incrementado, ya que al caminar seguimos buscando otros puntos de apoyo para que no nos duela el pie, variamos nuestra posición anatómica y hacemos trabajar en exceso a los músculos adyacentes, con lo cual estos se cansarán, se tensarán por el esfuerzo y comenzarán a dolernos también. 

Pero el médico dice que la radiografía está bien, así que como no ve nada dice: "será una tendinitis"

Sigue recetando medicación, le sugiere ponerse algunas plantillas, tal vez una inmovilización de pie, o al servicio de fisioterapia que en los ambulatorios de España, la fisioterapia se limita a  hacer algunos ejercicios, tratamientos de frío y calor, máquinas...., vamos nada de masaje, o si se hace suele ser 5 o 10 minutos.
Y ahí continua el dolor de pie, cada vez duele más.

¿Te sientes identificad@?
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¿Qué has hecho o haces para quitarte los dolores musculares?