¿Jugar es salud? Opiniones

Con la cercanía del 28 Mayo, Día Internacional del Juego, quiero escribir un poco más sobre el acto de jugar, porque lo considero muy positivo para la salud.

Pedí en un grupo de madres cómo definirían ¿qué es para ellas un juego? ¿cómo definirían el momento de juego con sus hij@s?

Esto es lo que han escrito Paloma Reino y Katy Gutierrez, ambas madres y psicólogas.


Para mí es un espacio creado entre el niño y el adulto donde el adulto juega a ser niño y el niño lleva el ritmo del mismo. No hay reglas estrictas, todo vale, podemos ser quien queramos, tenemos poderes ilimitados, es un lugar donde se va creando la magia y estrechando vínculos. 

Katy Gutierrez del blog DeOrugasymariposas

Además en este artículo Katy explica con más amplitud cómo cambiar el rol de adulto para volver a convertirte en un niño y disfrutar, proponer e involucrarte en los momentos de juego.

El juego es una ocasión para estar juntos disfrutando. Normalmente cuando uno disfruta de algo quiere compartirlo con otros y también el hecho de estar compartiendo algo con otros es gratificante y refuerza los vínculos de la relación, "nuestra historia juntos", que luego se recuerda muchas veces...."lo bien que lo pasamos cuando...."  

Paloma Reino, del Blog Ingresos hoy en día

¿Y tú, cómo definirías qué es para ti el juego?

El juego y su relación con la salud.

Y preguntaban los chamanes y sabios cuando alguien enfermaba:

¿Cuándo dejaste de jugar, de bailar, de cantar...?

Un mal de la sociedad moderna es el abandono del hábito del juego.

 Y no me refiero a los juegos de Facebook.

Me refiero a juegos de mesa, al aire libre, entre amig@s o familiares, interactivos, piel con piel, mirada con mirada, risa contagiosa.

Me refiero a esos momentos donde abandonas el ajetreo, las responsabilidades, la competitividad, la productividad....

Momentos en los que te dejas llevar por un juego, donde adquieres nuevos roles.

Yo he tenido la posibilidad de experimentarlo en dos ocasiones; cuando era niña y ahora que soy madre.

Además he hecho del juego una parte de mi trabajo, porque creo que entre muchos de sus beneficios; desarrolla la creatividad, la capacidad de concentración, enseña a dominar la frustración, a aceptar que a veces se gana y otras se pierde.

Con juegos, los niñ@s pueden aprender lo que no les entra a través de libros de texto... y los adultos también.

Jugar es reír, y la risa mejora tu cuerpo...

• libera endorfinas; biomoléculas que modulan el hambre, el dolor, la temperatura corporal...
• Refuerza el sistema inmunitario, aumentando la producción de linfocitos, citoquinas e inmunoglobulinas, (células de defensa).
• Te incita a dormir. Después de reirte a gusto, suele venir el estado de relajación y somnolencia.
• Limpia los ojos. Las lágrimas producidas limpian y lubrican tus ojos de forma natural, rejuveneciendo tu mirada.
• Ejercita una gran cantidad de músculos. Además del corazón; la musculatura de la cara, abdomen, espalda y torax, son las zonas más beneficiadas.

 ....y mejora tu alma porque...

se ríe mejor con buena compañía, ya que la risa raramente se da en soledad. Así que busca un grupo con el que te sientas identificad@, y jugar.

El 28 de Mayo es el Día Internacional del Juego. 

Además de celebrarlo jugando, lo celebramos con esta OFERTA.

 Pon un juego en tu vida, pon un juego en tus días.

 

 

Si me atraganto y estoy sol@.

El atragantamiento es algo que puede ocurrir en cualquier momento. 

Saber cómo actuar o no saber, marca una gran diferencia. En ocasiones hablamos de vida o muerte.

Creo que todo el mundo debería tener nociones básicas de Primeros Auxilios y que tendría que ser una enseñanza generalizada desde bien pequeños. 
Por eso nació el Juego Playter

¿Sabrías qué hacer si te atragantas y estás sol@?

Si el atragantamiento es con la propia saliva o un líquido puedes hacer lo que escribí en este otro post.

Pero si el atragantamiento es, con el hueso de alguna comida o algun objeto que se ha introducido y no permite la entrada ni salida de aire.

1º Mantén la calma

2º Si puedes toser, tose. Recuerda coger aire por la nariz antes de toser fuerte. 

3º Sino eres capaz de toser, busca el respaldo de una silla u otro objeto que te permita apoyarte sobre la boca del estómago y deja caer el peso de tu cuerpo en ella, comprimiendo de esta manera el diafragma. 
Repite ese movimiento tantas veces como sean necesarias, hasta que puedas expulsar el objeto que te produce la asfixia.

 

Espero que nunca tengas que utilizarlo, 

pero creo conveniente que sepas esta información.